野菜を食べて痩せない身体を!・・・ん?(+今朝の数字)

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Sunrise Flour
Sunrise Flour / CEBImagery.com

こんにちは。
福岡は快晴、久しぶりにしっかり1万歩、歩いてきましたよ♪
軽い疲労感が心地いいです(^^)

それにしても周りの景色はすっかり春、
年初からずいぶん時間がたってしまいました。

なのに体重に好転のきざし無し。
同じレンジを結局行ったり来たりです。

平日のビールを止めたんですが、際立った効果の実感も無し・・・
なんでだろ?

野菜中心で、痩せない身体を作る(?)

これかな〜、と感じてる原因↓

何故、野菜中心の食事はダメなのか・・・。
それは筋肉をつくる材料である”たんぱく質”が完全に不足してしまうからです。
また、野菜中心の食事をしている方は”たんぱく質は植物性(大豆など)のみ”という方がほとんどです。
“良質のたんぱく質”と言われている植物性のたんぱく質ですが、実は体内での吸収率が非常に悪いため、ダイエット・ボディメイクにとって不向きな食材なのです。特にアジア系は、吸収率が悪いといわれています。
(中略)
つまり、野菜中心の食事をしている人は頑張っているようで、実はどんどん太りやすい体質を自らつくっているようなものなのです。
努力しているのに、逆効果になっているという、正に最悪の状態なのです。

自分の場合、極端に野菜中心の食事というわけではないけど、
結果的に痩せにくい身体になっていることは、間違いなさそう。
それってやっぱり、基礎代謝量が落ちている=筋肉の量が落ちている ということなんでしょう。

脂肪を燃焼するのは筋肉しかない、これ大原則。

てことは筋肉をつけていかないと、、、
筋トレかぁ、苦手だなぁwww

早起きウォーキングダイエット・今朝の数字

起床は6:02

朝一体重は81.9kg

ここまでの歩数が11813歩

バーチャル徒歩旅行

今日は少し距離を出せました。
長門市にやってきました\(^0^)/

地図へ

福岡は明日も晴れの予報、
いい季節、楽しみたいですね♪

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