そのダイエット、始める前から失敗してない?

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Healthy Eating ..... (259/365)
Healthy Eating ….. (259/365) / Stegsie

食事制限、してますか?

自分はもちろん

・・・

してません(^^;)

この歳になるとさすがに自分のことも少しはわかってきて、
我慢するの、ホントだめなんですよね(´⊆`*)ゞテヘヘ.

無理するとストレスになって、
手痛いしっぺがえしを食らうことになります。

意志よわ〜〜〜>自分

食事制限は失敗しやすい?

少なからず情けない思いももってたんですが、
上のアンテナ欄にこんな記事が↓。

“諦めダイエッター”たちに、「今までに実際に行ったことがあるダイエット方法」を聞いた。その結果、行った経験があるダイエット方法として多かったベスト3は、「食事制限」(87%)、「間食の制限」(69%)、「ダイエット効果のある飲食物の利用」(48%)という結果に。食に関するダイエット方法が上位を占め、「有酸素運動」(43%)や「入浴・サウナ」(30%)といった方法は半数以下にとどまった。“諦めダイエッター”たちに限って言えば、運動や代謝の活性化よりも、食事への工夫でダイエットを行おうという意識が強いようだ。

自分だけじゃなかった〜\(^0^)/
なんて喜んでる場合じゃないですが、、、

この調査、そもそもフィットネススタジオを運営してるとこがやったってことは書いといたほうがいいかな。

食事制限で大成功する人もいるわけですから、結局は向き不向きなんでしょう。

そうはいっても!

ところで自分、今朝は先週金曜の朝よりも1.2kg減ってました。

以前は、週明けといえばこれと同じ分か、それ以上太ってたんですけど、
この週末は何となく食事をおろそかにして、
食べる量がかなり少なかった、結果的に。

やっぱり食べないと効果てきめん!
つくづく思い知りました。

面白かったのは、我慢して食べなかったわけじゃなくて、
あんまりドカ食いしたいと思わなかったことかな。
ビールも飲んだけど、食欲全体に節度が出てくる感じでした。

長い目で習慣づくりが大事と思ってるputです(*^^*)

早起きウォーキングダイエット・今朝の数字

起床は5:18

朝一体重は79.0kg

ここまでの歩数が16602歩

バーチャル徒歩旅行

朝の歩数を距離換算、googleMap上を散歩してます♪

地図へ

今週も忙しそうですが、はりきって乗り切りましょう♪
よろしくお願いします(・∀・)ノシ

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コメント

  1. シモちゅう より:

    おはようございます。
    成果出てますね。78Kg台 目前ですね。
    私も今週は気合が入っています。
    行動が伴っていないですけど。。。。。。

    • しもちゅうさん、こんにちは(・∀・)ノシ
      ありがとうございます、この頃は少し嬉しい日が続いています(*^^*)
      一年以上動き無しだったのに、減る時はするっといくもんですね。
      これに油断せず、ゆるっとやっていきます♪

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