つけて寝る? 消して寝る?

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Good Night
Good Night / Erik Charlton

冬の早起きはつらいもの、と相場が決まっています。
ただでさえ布団でぬくぬくしていたいのに、もし寝不足だったりしたらもうアウト(^^;)
寒い冬だからこそ、質のよい、深い睡眠をとりたいものです。

ところでみなさんは床につく時、明かりを完全に消しますか?
それとも何か小さな明かりを灯してる?

自分はすっかり真っ暗派です。
子どもの頃は、お化けが怖くて常夜灯をつけて寝ていましたが(´⊆`*)ゞテヘヘ.

睡眠の質を上げるには、真っ暗な部屋が断然いいらしい。
メラトニンというホルモンが分泌され、身体の昼夜リズムを整えてくれるとか。

それでも、10人に1人くらいはつけたまま寝るという人もいるらしい。
理由はやっぱり怖いとか、寂しいなど。
・・・なんだ、自分だけじゃなかったんだ(#^-^#)

一緒に寝てる子どもを踏むといけないからとか、トイレに起きた時に困るとか、ちゃんとした(?)理由があるケースも。
そういう場合はアイマスクなんてのもいいかも知れないですね。

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コメント

  1. こんにちは。そしてお帰りなさいです。

    寝るときの明かり、私は「真っ暗が好きですが豆球つけて寝る」派です。
    布団に入ってからペンシルパズルを解くのが楽しみなので。でも難しくて
    うんうん考えてるうちに寝落ち、が真相かも^^;

    • にゅっとさん、こんばんは(・∀・)ノシ
      まだ完全じゃないですが、とりあえず投稿始めました。さっそくコメントとっても嬉しいです、どうもありがとう(^^)

      なるほど、寝る前の習慣も人それぞれですよね。自分も子どもの頃は布団で本を読んだりしていました。一日の最後に好きなことをしながら寝落ち、ある意味最高の時間かも知れないですね(#^-^#)

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