2015年09月 一覧

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ウォーキングすら億劫! ゆるゆる散歩からできる5段階攻略法

ウォーキングすら億劫! ゆるゆる散歩からできる5段階攻略法

じわじわ増え続けていた体重が90kg台を伺うようになり、この春からウォーキングダイエットを再開。9月末の時点で標準体重の73.5kg前後まで...

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ウォーキングと散歩、こんなに違うその効果!

ウォーキングと散歩、こんなに違うその効果!

ダイエットするため、早起きしてウォーキングを続けています。 開始以来、10kgほどの減量を達成。現在は標準体重付近で安定してきましたが、履...

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ウォーキングのシューズ問題を楽々解決するツーステップ

ウォーキングのシューズ問題を楽々解決するツーステップ

代謝が下がってメタボ気味になり「ダイエットしなきゃ」と、早起きウォーキングを始めて、今年で多分10年くらいになります。 ダイエットについて...

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ダイエットの失敗を知る! パターンと対策[今週の記事・四本まとめ]

ダイエットの失敗を知る! パターンと対策[今週の記事・四本まとめ]

月曜から連続で毎朝1万歩、歩くことができました♪ そのおかげか今朝は標準体重に返り咲き(•̀ᴗ•́)و ̑̑

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情熱が続かない! ダイエットの最大難関は○○で攻略!

情熱が続かない! ダイエットの最大難関は○○で攻略!

連休の間、ここまでのダイエットを振り返って、考えを整理してみました。 自分がダイエットで一番重視していたのは、やっぱりこれだったのかな...

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ダイエットもう止めた? 太りやすい体質をつくってみよう

ダイエットもう止めた? 太りやすい体質をつくってみよう

ダイエットを思い立って「さあ痩せるぞ!」と意気込んだものの、三日で挫折・・・ あるいは、一度は痩せたものの、ひと月たったら元通り・・・ ...

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みんなどうなの? 気になるダイエットの失敗確率

みんなどうなの? 気になるダイエットの失敗確率

ご飯を抜けばコーラを飲んでもだいじょうぶ、的な記事を昨日書いて安心しきっています(^^) コーラが大丈夫なら、ビールだって当然だいじょうぶ...

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知らなければよかった! コーラと砂糖とご飯の話

知らなければよかった! コーラと砂糖とご飯の話

みなさんはコーラ、好きですか? ・・・はい、大好きです(^^;) ダイエットしながらコーラ好きとか、我ながら悲惨ですが、子どもの...

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玄米か?白米か? ダイエッターが選ぶのは?[80秒で振り返る今週の記事まとめ]

玄米か?白米か? ダイエッターが選ぶのは?[80秒で振り返る今週の記事まとめ]

金曜日になったので、今週投稿した記事をふりかえってみました。 今週は玄米ウィークとでも言いましょうか、その優れた食品性能を再認識。 当然...

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ちょっと待て! 玄米食の(けっこうシビアな)デメリット

ちょっと待て! 玄米食の(けっこうシビアな)デメリット

このところ、玄米食推しにかなり傾いています。 だって玄米を食べてれば、それだけでかなりの栄養素をカバーできる、って魅力じゃないですか? ...

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食べれば食べるほど損? 白米食でロスしてるもの

食べれば食べるほど損? 白米食でロスしてるもの

戦後に一気に広まった白米食。 おかげで主食+おかず、という、ダイエットには逆風な食習慣になってしまったのかな〜、、、と感じています。 と...

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けしからん! ほかほか白米の誘惑(たまご付き)

けしからん! ほかほか白米の誘惑(たまご付き)

いきなりですが、卵かけご飯、好きですか? 私は・・・大好きです\(^0^)/

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もはや劇薬!? 禁じられたダイエット食材を思い出した!

もはや劇薬!? 禁じられたダイエット食材を思い出した!

体重を気にしていると、さまざまなダイエット食品の情報が目に入ってきます。 鶏肉だとか緑茶、キノコ、お酢、、、いろいろありますね。 自...

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ややペコ・そうめん・食事内容・ビール、3分で振り返る今週の記事まとめ

ややペコ・そうめん・食事内容・ビール、3分で振り返る今週の記事まとめ

金曜日になりました。 今週はブログのテーマを微妙に変えたり、自分なりに記事をがんばったせいか、とりわけ早く過ぎて行ったような気がしてま...

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ビールはやめられない! 飲みながら10kg痩せた四ヶ月

ビールはやめられない! 飲みながら10kg痩せた四ヶ月

いきなりナンですが、ビール、うまいですよね! 涼しくなりましたが、やっぱり自分はビールです。 というか、基本、ビールでできてる自分で...

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