【意外】ダイエットのモチベーションは上げずに守る![今週の記事まとめ]

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今週はダイエットのモチベーションに関わる記事が続きました。
意図して書いていたわけではなかったのですが、やはり肝心要は続けることなので、おのずとヤル気のもちように関心が向いていきます。
ですが自分を振り返ってみると、ダイエットが順調な時ほどヤル気とは無縁だったような・・・

長らく「ためこんで」いたネタも「出せた」ので、ちょっと「スッキリ」しています(^^;)


Autumn Sky
Autumn Sky / mrhayata

早起き+ウォーキングダイエットに成功してよかったこと

月曜日は、ウォーキングダイエットで10kg減量に成功した私が、体重が減った後でしみじみ実感する「ダイエットしてよかったな♪」をリストしました。

10kgが多いか少ないかはともかく、「体重をコントロールできた」という成功体験は自信になります。これからダイエットしようとしている人、モチベーションが下がって来たなという方、もちろん再チャレンジ組の方々にも読んでもらえたらと思います。

ダイエットのプロセスそのものに、宝物が隠れています。ぜひ諦めずに、望みの体型=習慣を手に入れましょう。

早起き+ウォーキングダイエットに成功してよかったこと
かつては体重85kg以上だった私ですが、今年に入って10kg以上のダイエットに成功しました。期間は4ヶ月かかりましたが、緩やかに達成したおか...

ダイエットの天敵・便秘を一撃解消する禁断の方法

いつか書きたいと思っていてなかなか書けなかったテーマ・便秘。きれいな話題じゃないですからね。でもダイエット中に便秘に悩まされることってけっこう多いみたいで、私にも経験があります。

便秘気味になってしまうと、ダイエット上たいへん問題です。痩せないし、体重を計ってもダイエットの評価がしにくくなる。長引けばダイエットのモチベーションも低下してくるし、何より健康そのものへの影響も心配です。

ということで、この記事では便秘とのつきあい方を考えました。
ダイエット中に便秘になったらダイエット方法を見直すサインかも・・・?
それと一発解消してスッキリしたい時に私がやってる方法も添えています。取り扱いにはご注意を。

ダイエットの天敵・便秘を一撃解消する禁断の方法
本日はちょっと、お食事時にはふさわしくないテーマで書いています。 特に想像力豊かな方には閲覧注意気味な記述もありますので、ご留意ください。...

ダイエットが続かない人へ、飽きないためのコアなコツ

ダイエットを成功させるコツは、言うまでもなく「続けること」ですよね。それで多くの人が続けやすいダイエット方法を探しています。そういう人に向けて面白そうな方法、興味を引くやり方が商品やサービスのパッケージとして販売されています。

派手な広告や文言にふれ、思い切りモチベーションアップ、「さあやるぞ、今度こそ!!」・・・と意気込んだものの、期待したほど持続力がなかったりします。
また無駄なお金を使ってしまった、、、などと自分を責める前に、ちょっと発想を変えてみてください。

楽しそうなダイエット、興味をそそる方法は、総じて刺激的なのです。商品なりサービスなり、それらの販売が目的ですから、刺激して人の気を引くようにできている。そして刺激というものはいずれ冷めてしまう
皮肉なことですが、刺激的であるが故に、飽きて続かなくなってしまう、というパターンに陥り易いのです。

ということでこの記事では地味で低刺激なダイエット、つまり手前味噌な早起きウォーキングのことですが、を続けるコツと自分なりのちょっとした工夫を書いてみました。

ダイエットが続かない人へ、飽きないためのコアなコツ
ダイエットの最難関は続かないこと・続けられないこと、ではないでしょうか? 体型は習慣の鑑なので、どんなに効果的なダイエット方法でも、続かな...

早起きウォーキングダイエットを楽しく続ける秘密の楽しみ

とかく地味な早起きウォーキングを続けるには、内側から楽しみを見いだすクリエイティビティがたいせつ。上の記事の続編的な位置づけで、飽きずに続ける=モチベーションを過度に上げずに続けるための興味の拡げ方を、具体的にご紹介しています。

私自身のプライベートなことなので、「何それ?」的に受け取るかたもいらっしゃるのではないかと、けっこう恥ずかしかったりするのですが、響く方には響くかも知れないと、思いきってみました。これを参考に、みなさんなりの楽しみ方を発見していってくだされば幸いです。

早起きウォーキングダイエットを楽しく続ける秘密の楽しみ
ダイエットを成功させ望む体型を手に入れるには、継続した努力が必要だと言われます。でも、確実にダイエットを成功させるには、そのダイエットの努力...

今週もあっという間に過ぎて行きました。
福岡はしばらく好天続き。この週末も行楽日和のようですが、みなさんお住まいのところはいかがでしょう?
楽しい週末を過ごして心身ともリセットし、また来週励みましょう。
今週もありがとうございました(・∀・)ノシ

早起きウォーキングダイエット・今朝の記録

起床は4:30
朝一体重は72.3kg
ここまでの歩数が11070歩

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