踏み台昇降

踏み台昇降のダイエット効果を倍増させる5つの方法

こんにちは、put(ぷっと)です. 今回は 「踏み台昇降のダイエット効果を倍増させる方法」 というテーマでお話しします. 踏み台昇降をやっている人で、 もっと変化をつけたい. 踏み台昇降で負荷...
早寝

目標設定や目標管理が苦痛なら早寝がおすすめ【人生をシンプルに!】

今回は、「目標を “早寝” 一つに絞ったら生産性がめっちゃ上がった!」というテーマでお話しします。 生産性だけじゃなくて幸福度も上がってくる、と私は感じています。 つぎのようなお悩みを抱えている方に読んでいただけたら、と思ってます。...
ライフ

古いトイレの節水方法は? 手軽で安い鉄板グッズ二点

今回はトイレの節水方法、特にトイレが古い場合について、生活ダイエッターの私・put(ぷっと)がお話ししたいと思います。 手軽に使えるおトクなグッズも二つほどご紹介します。
ウォーキング

ウォーキングの靴擦れは、サージカルテープで予防する

ウォーキングについて、初心に戻って書きます この頃アイスの記事ばっかり書いてますが(笑)、 実生活での早起きウォーキングは、しっかり続けています。 10kmを基本にテクテク♪ 夜明けも早くなって来たので、明け行く景色を見...
ウォーキング

雨の日にふくらはぎが汚れる? 水を跳ね上げずに歩く方法

三寒四温とも言われるこの時期、気温の変化も大きいですが、お天気もめまぐるしく変わります。 早朝ウォーキングを日課にしている私にとって、雨の日に困るのが泥の跳ね上げ。 注意してそっと歩いているつもりでも、帰って見てみると、ふくらはぎあ...
散歩

マスクが痛い!こすれたら、耳の後ろにかけないマスクで解決!

寒い朝でもマスク一枚でかなり温かい、と以前、書きました。 私自身、この冬の早朝ウォーキングには、毎朝しっかりマスクをして出かけました。 最近は寒さもかなり和らいで来ましたが、これからは花粉の時期、別の意味でマスクの出番です。
ライフ

ひな人形を裏返す? 片付けが遅れる時は後ろに向ければOK、って本当?

ひな人形を出す時期が近づいてきましたね。 女の子のいるご家庭に限った話題ですが、すでにバッチリ飾り付けた! というお宅も多いかも知れませんね。
ダイエット

[METsとは?]運動強度を測って健康ダイエット!

ダイエットするには運動した方がいい、と言われていますが、やりすぎてもいけません。 私はウォーキングをしていますが、負荷をかけすぎると膝や足に痛みが出てくる。 継続が鍵のダイエットも、痛みが出ては激しくモチベーションが下がります。
ライフ

ひな人形はいつ出す? いつしまう? 2016年のお勧め日はこれ!

長年、ウォーキングをしていると、季節の変化に敏感になってきます。 福岡ではそろそろ梅が咲き始めていて、先日訪れた太宰府でも、飛梅の見頃が近づいていました。
ダイエット

糖質制限は危険? 急逝した第一人者が広めたかったことは?

ダイエッターの強い見方・糖質制限。 やんわりとですが、私も実践してます。 糖質制限は、ダイエットしている人にとって、もはや定番の手段。 何らかの形で、取り入れている人が多いと思います。 何しろ空腹に耐えなくていいのがありがたいで...
ダイエット

米ゲルの作り方と活用法

みなさん、お米は好きですか? 私? もちろん大好きです♪♪ 白米、玄米を問わず、お米を食べると落ち着きますよね。 そんなおなじみのお米に、意外にも新たな可能性がドカーンと開けているというので、調べてみました。
ウォーキング

あなたは大丈夫? マスク依存症の症状・原因・診断方法

マスクが手放せない! 早起きウォーカーの私はこの季節、防寒のために不織布マスクをつけて出発します。 薄くて軽く、衛生的。おまけに安い。まだ夜明け前の寒〜い朝に出発する際、この一枚にどれほど支えられていることか。以前、記事も書いて全力...
ダイエット

夜中にお腹がすいたらどうする? 4ヶ月で10kg痩せた三つの対策

ダイエットにつきまとう悩みはいろいろありますが、今日はその最大にして最強の夜食衝動について書いてみます。
ダイエット

バターコーヒーダイエットの効果と口コミ マーガリンでも?

先週は「お粥ダイエット」や「湯たんぽダイエット」について調べましたが、週末にまた、気になるダイエット方法を見つけました。 知ってる人はアレですが、今日のはちょっとびっくりですよ(笑)。
ダイエット

湯たんぽダイエットで心もほかほか♪ 寝汗級に効果を加速する使い方

冬の布団って、入った時にちょっと冷たいですよね。みなさんどうしてますか? 私は最近「湯たんぽ」を使っています。 これがなかなかいいんです。布団に入ったときの、あの嫌〜な冷たさがやわらぐし、ぐっすり深く眠れる気がします。体がほかほかします...