2015-10

ダイエットを成功させるには、無理なくとりくむのがコツ。 そのためのちょっとした発想の転換のツボについて、今週は書いてみました。 私自身の経験的なものばかりで、完全な転換というよりやや斜め気味かも知れません。 ですが、もし何かみなさ...

ダイエットの方法はたくさんあります。 基本の糖質制限から大流行したビリーズ・ブートキャンプまで、いろいろありすぎて、ちょっと混乱しますよね。 ん？　なぜ今ブートキャンプか？って。いや、自分には無理そうだなってことで、印象深かったので...

引き算は心が冷える 子どもが小学校で算数を習い始めた頃、突然こんなことを言いました。 「足し算は好きだけど、引き算はあんまり好きじゃない・・・」 え、算数の初歩でいきなりつまづいた？ 心配して私は尋ねました。 「どうし...

だぶついたお腹や二の腕を見てため息。ダイエットしなきゃな、としみじみ思うけど、「よし、明日から・・・」なんて先延ばしにしていませんか？ 人間の行動には、直近の痛みを避ける基本原則があるそうです。 ダイエットと言えばまず思い浮かぶのが...

簡単に痩せる？　そんな方法あるわけない、ダイエットに苦労はつきもの。もしそんな都合のいい方法があったら、ダイエットがこれほど話題になるはずない。 ・・・そうですよね。 いやいや、ちょっと待って、、、？

今週はダイエットのモチベーションに関わる記事が続きました。 意図して書いていたわけではなかったのですが、やはり肝心要は続けることなので、おのずとヤル気のもちように関心が向いていきます。 ですが自分を振り返ってみると、ダイエットが順調な時...

ダイエットを成功させ望む体型を手に入れるには、継続した努力が必要だと言われます。でも、確実にダイエットを成功させるには、そのダイエットの努力を努力と感じなくなるくらい、自然な習慣として自分の生活に組み込むことがたいせつです。

ダイエットの最難関は続かないこと・続けられないこと、ではないでしょうか？ 体型は習慣の鑑なので、どんなに効果的なダイエット方法でも、続かないことには始まりません。ところがこれが難しい。 なぜなら、人は飽きるからです(^^;)

本日はちょっと、お食事時にはふさわしくないテーマで書いています。 特に想像力豊かな方には閲覧注意気味な記述もありますので、ご留意ください。 というわけで、ダイエットとうんちの話です。

かつては体重85kg以上だった私ですが、今年に入って10kg以上のダイエットに成功しました。期間は4ヶ月かかりましたが、緩やかに達成したおかげか、今もリバウンドせず安定しています。

今日は金曜日恒例、今週投稿した記事の振り返りです。 タイトル釣り気味ですいません。 メンタル、ノウハウ、いろいろ詰め合わせです。 今週はまとまりなく書き散らしましたが、よかったら読んでみてください。

ダイエットしているのに一向に効果が出ない、全く痩せない、という人もいると思います。 かつての私がそうでした。 この春から夏にかけ、ようやく10kg強の減量に成功しましたが、それ以前は長い間、なかなか体重が減らなかった。 早起きウォーキ...

私の早起きウォーキングは5時前にスタート。85kgあった体重が今では73kgくらいに落ち、ダイエット効果もバッチリ。早起きっていいなと思います。 ダイエットだけじゃなく、頭の働きもよくなって、いろいろ捗ります。 可能な人にはぜひお勧...

需要があるかどうかはわかりませんが、今日はダイエットするときのグラフとのつきあい方について書いてみます。

ダイエット、してますか？ そう言う自分は春から夏にかけて10kg減量しました。期間は四か月。無理なくゆっくりやったおかげか、いまのところリバウンドもしていません。 また、ダイエットがストレスになるどころか、むしろストレス解消も兼...