ダイエット中のクリスマス、ケンタッキーフライドチキンのカロリーは?

今夜はクリスマスイブ。
ダイエットしている人も、この日ばかりは小休止、かな?

クリスマスケーキのカロリーが気になって昨日調べてみましたが、もうひとつ、とっても気になることが。それは、、、

ケンタッキーフライドチキン

例年、クリスマスになると大にぎわいしていますね。
一年の売り上げのうちのどのくらいを、このクリスマスの両日で稼ぐんだろうなぁ、、、

こんな人向け クリスマス、みんなと同じようにケンタッキーフライドチキンが食べたい。けどダイエット中だからなぁ、、、
伝えたいこと KFCは超絶カロリーというイメージがありますが、とりあえず数字で把握してみましょう。
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ダイエット中はなおさら敷居が高いケンタッキーフライドチキン(KFC)

私自身はダイエッターながら、実はファストフード好き。
だけどケンタッキーには滅多に買いません。さすがにカロリーが高いイメージがありますからね。

ただ、クリスマスになるとちょっと気になって、買ってみようかなと思うこともあります。人が食べてると思うとつい流されてしまう意志薄弱。
でも混んでいるのと、やっぱりカロリーが気になるので、結局諦めてしまいます。並んで待ってる間に思い直したことも何度か(笑)。

そこで今日はきちんと数字で把握してみたくなりました。
「ん? 意外と低カロリー?」
な〜んて結果だったら買っちゃうよ♪

・・・希望的観測ですが。

たいへんありがたいことに、公式でデータが公開されていました。

https://www.kfc.co.jp/menu/eiyou.html

このうち、主なもの、というか自分が食べたくなりそうなメニュー(笑)を表にしてみます。

比較のため、グラムあたりのカロリーもつけました。
表は見出しのところをクリックするとソートできます。
ぐりぐりいじってみちゃってください。

メニュー食べられる部分の平均重量カロリー(kcal)グラムあたりのカロリー
オリジナルチキン872372.72
焼きフライドチキン932482.66
焼きフライドチキン香ばし醤油812222.74
レッドホットチキン732002.74
骨無しケンタッキー旨塩721412
カーネルクリスピー521302.5
ナゲット(5ピース)1102302.1
チキンフィレサンド1644112.5
チキンフィレサンドライト1393552.6
和風チキンカツサンド1854832.6
辛口チキンカツサンド1754302.46
オリジナルツイスター1433442.41
てりやきツイスター1383652.64
えびマヨツイスター1373372.46
月見ツイスター1693932.33
フライドサーモンサンド1534983.25
ごちそうタルタルのフィッシュサンド1664772.87
焼きチーズハンバーグサンド1854602.49
カーネリングポテトS732162.96
カーネリングポテトL1474322.94
フライドポテトS801862.32
フライドポテトL1603712.32
フリフリポテト1603712.32
えぶぷりぷりフライ561452.59
フライドサーモン611923.15

ダイエット中のクリスマス、ケンタッキーフライドチキンのカロリーは?

KFCは、イメージほど超絶カロリーではなかった♪

いかがでしょう?

正直、あの脂ぎったイメージからすると、意外にカロリー高くないな、という印象をもちました。
ずっと前にマクドナルドのメニューを調べたんですが、その時はホント驚きました。
こちらも表にしてますので、よかったらご覧になってください。
どちらが高カロリーなの? ビッグマックとクォーターパウンダー

私が大好きなビッグマックは552kcalもあるんです。

カロリー上は一万歩歩いても到底割が合いません。
若い頃はたいていビッグマックを注文してましたが、知らないって怖いですね。

対してケンタッキーのオリジナルチキンは237kcal、レッドホットチキンは200kcal。
両方食べても437kcalで、ビッグマックより低カロリー♪♪

・・・KFCに低カロリーという言葉を使うのはさすがに違和感ですね(^^;)
もちろん一万歩で帳消しにできる数字じゃありません。

やっぱり今年もスルーするしかないかなぁ、、、

早起きウォーキングダイエット・今朝の記録

今朝はちゃんと起きられました。レギュラーコースを歩いて満足です♪

起床は4:32
朝一体重は72.6kg
ここまでの歩数が11217歩

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