ダイエット

こんにちは、put（ぷっと）です． 今回は 「踏み台昇降のダイエット効果を倍増させる方法」 というテーマでお話しします． 踏み台昇降をやっている人で、 もっと変化をつけたい． 踏み台昇降で負荷...

ダイエットするには運動した方がいい、と言われていますが、やりすぎてもいけません。 私はウォーキングをしていますが、負荷をかけすぎると膝や足に痛みが出てくる。 継続が鍵のダイエットも、痛みが出ては激しくモチベーションが下がります。

ダイエッターの強い見方・糖質制限。 やんわりとですが、私も実践してます。 糖質制限は、ダイエットしている人にとって、もはや定番の手段。 何らかの形で、取り入れている人が多いと思います。 何しろ空腹に耐えなくていいのがありがたいで...

みなさん、お米は好きですか？ 私？　もちろん大好きです♪♪ 白米、玄米を問わず、お米を食べると落ち着きますよね。 そんなおなじみのお米に、意外にも新たな可能性がドカーンと開けているというので、調べてみました。

ダイエットにつきまとう悩みはいろいろありますが、今日はその最大にして最強の夜食衝動について書いてみます。

先週は「お粥ダイエット」や「湯たんぽダイエット」について調べましたが、週末にまた、気になるダイエット方法を見つけました。 知ってる人はアレですが、今日のはちょっとびっくりですよ（笑）。

冬の布団って、入った時にちょっと冷たいですよね。みなさんどうしてますか？ 私は最近「湯たんぽ」を使っています。 これがなかなかいいんです。布団に入ったときの、あの嫌〜な冷たさがやわらぐし、ぐっすり深く眠れる気がします。体がほかほかします...

昨日七草粥について書いて以来、七日の朝が待ち遠しいputです（笑）。 お粥って、基本的においしいですよね。私はかなり好きです。 熱々のお粥を、フーフーいいながらじっくり食べる。体も温まり、寒い時期にはぴったりです。

お正月も三が日が過ぎ、今日から仕事始めという方も多いかと思います。 今年は気候も温かく、みなさんきっとよいお正月休みになったのではないでしょうか。 で、気になる体重の増加の具合は、いかがでした？（笑）

ついに来ました大晦日。今年もあと半日くらいで過ぎて行きます。 私の2015年のトピックは何と言っても10kgダイエットに成功したこと。 それと、早起きウォーキングの楽しさをここに書いてこられたこと。 みなさんはいかがでしょうか？ ...

早起きウォーキングを毎朝2時間弱、履き慣れた靴の底がついに擦り減り、穴があいてしまいました。二、三日前から気づいてはいたのですが、買いに行く時間がとれなかったこともあり、構わず歩き続けていたら足が豆だらけに・・・。 かばって歩いたせいでし...

それほど物欲は強くないほうだと思ってるのですが、白湯の記事を書いた後、無性に欲しくなってしまったものができました。 今朝の散歩の間も、ずっと脳裏にちらちら。 これってある種の恋なのか（笑）

寝ている間に人はコップ○杯分の汗をかく、だから寝る前に水を飲むといい。こんな話、よく聞きますよね。 それで夏の間は私も飲んでいたのですが、このごろ寒くなって、ちょいと湧かして飲んでみたのです。そしてらこれがかなりよかった♪♪

久しぶりの人たちと再会する機会は、突然やってきます。 同窓会や結婚式など、忘れた頃のお誘いが。 で、変わり果てた今の自分の姿では、 「あなた、誰だっけ？」 なんて言われかねない（汗）。 「なんとかあと二週間で痩せたい〜〜〜...

個人的なダイエット日記として出発したこのブログ、右手に早起き、左手にウォーキングということで、三本柱でやってきました。10kg減量に成功、その後も割と安定しているいま、振り返るとしみじみ感じることがひとつ、割とはっきりした形で浮かび上がって...