ダイエット

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食べれば食べるほど損? 白米食でロスしてるもの

戦後に一気に広まった白米食。 おかげで主食+おかず、という、ダイエットには逆風な食習慣になってしまったのかな〜、、、と感じています。 というのも、玄米の場合、それだけ食べていてもいろいろな栄養素がとれるので、あれこれおかずを食べなくても...
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けしからん! ほかほか白米の誘惑(たまご付き)

いきなりですが、卵かけご飯、好きですか? 私は・・・大好きです\(^0^)/
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もはや劇薬!? 禁じられたダイエット食材を思い出した!

体重を気にしていると、さまざまなダイエット食品の情報が目に入ってきます。 鶏肉だとか緑茶、キノコ、お酢、、、いろいろありますね。 自分はところ天推しですが、何と! 記憶の隅に埋もれていた究極の食材を思い出しました。 なぜ忘れていた...
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ビールはやめられない! 飲みながら10kg痩せた四ヶ月

いきなりナンですが、ビール、うまいですよね! 涼しくなりましたが、やっぱり自分はビールです。 というか、基本、ビールでできてる自分です (´⊆`*)ゞテヘヘ.
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糖質制限マジック!? 体重グラフを完全コントロール

今朝は73.2kg! 今年の最低体重を記録しました(#^-^#) ・・・でも今日は水曜日。 ビールを飲むと決めてますので、明日はまた増えると思います (´⊆`*)ゞテヘヘ
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マイナス10kg達成した自分が、今一番恐れている食べ物

「ややペコ」感覚でダイエット 小腹が空いた時こそ、ややペコ感覚を獲得するチャンス! と昨日書きました。 現代人は食べ過ぎ。 満腹を普通のことと感じているから、お腹が空くとすぐ食べてしまう。 この感覚を切り替えて、少し腹ぺこ...
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40代のダイエット方法、成功のために30代の時と変えたポイント

30代のときは面白いように体重を減らせたのに、40代になった今、同じことをしてもなかなか減らない。こんな経験をした方はいらっしゃらないでしょうか? 私がまさにそうでした。 今回は自分のダイエット体験を、こんな(↓)感じで振り返ってみ...
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ダイエット、方法よりも重要な、成功へのマスターキー

世の中にはたくさんのダイエット情報があふれてます。 うちのblogの上のほうにもダイエット情報のニュース欄をつけているんですが、これを(2015の秋に外しました)追うだけでもかなりの量、実を言えば私自身もあんまり見ていません。
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四ヶ月で10kg、無理なく痩せた最初の一歩とは?

今日から9月、この春から早起きウォーキングを再開して、四ヶ月余りがたちました。 5月1日に85.5kgあった体重が、昨日8月31日で75.0kg、 標準体重の73.5kgには及びませんでしたが減量10kg余、 ここまで減らせるとは...