早起き

早寝

目標設定や目標管理が苦痛なら早寝がおすすめ【人生をシンプルに!】

今回は、「目標を “早寝” 一つに絞ったら生産性がめっちゃ上がった!」というテーマでお話しします。 生産性だけじゃなくて幸福度も上がってくる、と私は感じています。 つぎのようなお悩みを抱えている方に読んでいただけたら、と思ってます。...
早寝

緊張で眠れない! センター試験前日の睡眠対策

いよいよセンター試験が迫って来ました。 受験は人生の一大イベント。受験生がコンディションで問題を起こさないよう、周りは応援したいものですね。 私に大したことはできませんが、毎朝4時半に起きに切り替えた時に経験したことを少しお伝え...
早起き

知ってた? 冬至を過ぎても夜明けはまだ遅くなる

本日・12月22日は、2015年の冬至だそうです。 冬至と言えばカボチャを食べる日とか、ゆず湯に入る日と思ってる人もいるかも知れませんが、そもそもを言えば一年のうちで、昼の時間が最も短い日ということですよね。
早起き

四時半起きの私が早起きのデメリットを嘆いてみる

私は毎朝、ほぼ4時半くらいに起きています。 メリハリつけて、土日は寝坊してもいいことにしてるんですが、このごろは自然に目が覚めてしまいます。のんびり起きても5時くらいには活動開始。習慣になるとどんなに早い起床時間でも、普通のことになる...
早起き

むかつくほど冷たい冬の布団は「ハエ男」で制す

こんにちは、早朝ウォーキングで10kg痩せたputです。期間は四か月かかりましたが、その後もまずまず安定してます。 実はさっきも、久々に会った知人から「痩せた?」って言われ、少なからず気を良くしている最中♪
早起き

早起き+ウォーキングダイエットに成功してよかったこと

かつては体重85kg以上だった私ですが、今年に入って10kg以上のダイエットに成功しました。期間は4ヶ月かかりましたが、緩やかに達成したおかげか、今もリバウンドせず安定しています。
早起き

早起き初心者に送る、起きられる目覚まし時計のセット方法

私の早起きウォーキングは5時前にスタート。85kgあった体重が今では73kgくらいに落ち、ダイエット効果もバッチリ。早起きっていいなと思います。 ダイエットだけじゃなく、頭の働きもよくなって、いろいろ捗ります。 可能な人にはぜひお勧...
早起き

これ無しではいられない! クセになる早起きダイエットの五つの快楽

ダイエット、してますか? そう言う自分は春から夏にかけて10kg減量しました。期間は四か月。無理なくゆっくりやったおかげか、いまのところリバウンドもしていません。 また、ダイエットがストレスになるどころか、むしろストレス解消も兼...
早起き

4時半起床の早起きメソッド【秘伝公開】

5時に起きると「しまった〜!」と思う今日この頃。 最近は4時半を基本に早起きしています。 自分はダイエットするためにウォーキングに取り組み始め、ウォーキングする時間を捻出するために早起きを始めました。結果、たいへん心地よい♪ 成果が...
早起き

取り柄が無いなら早起きしよう!

若い頃は秋のこの時期が一年のうちで一番好きだったんですが、歳をとってくるとちょっとダメですね。 季節の感傷的な光に、人生の秋を嗅ぎ分けてしまいます。 そんな流れでつらつらとキーボードを叩きます。
早起き

早起きは三文の得が、実は巨額だった件

「早起きは三文の徳」とよく言われます。 じっさい早起きのメリットは、数えればキリがないほど。 自分の興味はダイエットですが、早起きウォーキングは気分もいいし、楽に効果を上げていけます。経験的にも実感しますが、精神、肉体の両方によい影...
早起き

早起きがダイエットに効く、あまりに深すぎる理由

先週金曜は飲み会で、土日はいつもどおりの飲み放題&食べ放題。 なので今朝の体重増は覚悟していましたが、比較的穏やかな数字で済みました。 月曜に標準体重圏内はありがたい♪ これも早起きウォーキングのおかげ、ということで、今日は早...
早起き

つけて寝る? 消して寝る?

Good Night / Erik Charlton 冬の早起きはつらいもの、と相場が決まっています。 ただでさえ布団でぬくぬくしていたいのに、もし寝不足だったりしたらもうアウト(^^;) 寒い冬だからこそ、質のよい、深い睡眠をと...
ダイエット関連情報

寝不足でもシャキっと早起きできる! らしい

A family walking / ☺ Lee J Haywood 早起き、してますか〜\(^0^)/ って、自分がちょっと早起きできたもんで、 いい気になってます、すいません(´⊆`*)ゞテヘヘ. 先...