早起き

早寝

緊張で眠れない! センター試験前日の睡眠対策

いよいよセンター試験が迫って来ました。 受験は人生の一大イベント。受験生がコンディションで問題を起こさないよう、周りは応援したいものですね。 私に大したことはできませんが、毎朝4時半に起きに切り替えた時に経験したことを少しお伝え...
早起き

知ってた? 冬至を過ぎても夜明けはまだ遅くなる

本日・12月22日は、2015年の冬至だそうです。 冬至と言えばカボチャを食べる日とか、ゆず湯に入る日と思ってる人もいるかも知れませんが、そもそもを言えば一年のうちで、昼の時間が最も短い日ということですよね。
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四時半起きの私が早起きのデメリットを嘆いてみる

私は毎朝、ほぼ4時半くらいに起きています。(おなじみの皆さんには毎度の話題ですみません。) メリハリつけて、土日は寝坊してもいいことにしてるんですが、このごろは自然に目が覚めてしまいます。のんびり起きても5時くらいには活動開始。習慣に...
早起き

むかつくほど冷たい冬の布団は「ハエ男」で制す

こんにちは、早朝ウォーキングで10kg痩せたputです。期間は四か月かかりましたが、その後もまずまず安定してます。 実はさっきも、久々に会った知人から「痩せた?」って言われ、少なからず気を良くしている最中♪
早起き

早起き+ウォーキングダイエットに成功してよかったこと

かつては体重85kg以上だった私ですが、今年に入って10kg以上のダイエットに成功しました。期間は4ヶ月かかりましたが、緩やかに達成したおかげか、今もリバウンドせず安定しています。
早起き

早起き初心者に送る、起きられる目覚まし時計のセット方法

私の早起きウォーキングは5時前にスタート。85kgあった体重が今では73kgくらいに落ち、ダイエット効果もバッチリ。早起きっていいなと思います。 ダイエットだけじゃなく、頭の働きもよくなって、いろいろ捗ります。 可能な人にはぜひお勧...
早起き

これ無しではいられない! クセになる早起きダイエットの五つの快楽

ダイエット、してますか? そう言う自分は春から夏にかけて10kg減量しました。期間は四か月。無理なくゆっくりやったおかげか、いまのところリバウンドもしていません。 また、ダイエットがストレスになるどころか、むしろストレス解消も兼...
早起き

【秘伝公開】4時半起床の早起きメソッド

5時に起きると「しまった〜!」と思う今日この頃。 最近は4時半を基本に早起きしています。 自分はダイエットするためにウォーキングに取り組み始め、ウォーキングする時間を捻出するために早起きを始めました。結果、たいへん心地よい♪ 成果が...
早起き

取り柄が無いなら早起きしよう!

若い頃は秋のこの時期が一年のうちで一番好きだったんですが、歳をとってくるとちょっとダメですね。 季節の感傷的な光に、人生の秋を嗅ぎ分けてしまいます。 そんな流れでつらつらとキーボードを叩きます。
早起き

早起きは三文の得が、実は巨額だった件

「早起きは三文の徳」とよく言われます。 じっさい早起きのメリットは、数えればキリがないほど。 自分の興味はダイエットですが、早起きウォーキングは気分もいいし、楽に効果を上げていけます。経験的にも実感しますが、精神、肉体の両方によい影...
早起き

早起きがダイエットに効く、あまりに深すぎる理由

先週金曜は飲み会で、土日はいつもどおりの飲み放題&食べ放題。 なので今朝の体重増は覚悟していましたが、比較的穏やかな数字で済みました。 月曜に標準体重圏内はありがたい♪ これも早起きウォーキングのおかげ、ということで、今日は早...
今朝のダイエット数字

早起きの一番のコツと言えば、、、

Summer Barley / Colin-47 今週ももう金曜日、あっという間に7月も3日! あたふたと日々が過ぎて行きます。 そんな中でも、早朝散歩のひとときが心の落ち着きを取り戻してくれます。 街はまだ静かで空気も澄み...
今朝のダイエット数字

朝の空気は金

Sunset / One Day Closer 福岡は快晴! 湿度も低く、爽やかな朝でした♪ こういう天気のときは、早起きしてよかった〜って、ホント思いますね(^^) てか、この空気感を味わわずに寝てるのはもったいない! ...
ダイエットよもやま話

夏至の日の不安

Misty Summer Morning / Infomastern 今日は夏至だそうで、ちょっと憂鬱な気分です。 というのも、これからは日が短くなっていくというわけで、 早起き散歩も順風満帆というわけにはいきません。 ...
今朝のダイエット数字

最速! 起床時間のメモり方

Lake DeGray / Armyman おはようございます。 今朝は少し寝坊してしまいました (^^;) 寝過ごした時って、みなさんもそうだと思いますが、 けっこうドタバタしますよね。 そんな時は起床時間をメモ...