ウォーキング

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ウォーキングの靴擦れは、サージカルテープで予防する

ウォーキングについて、初心に戻って書きます この頃アイスの記事ばっかり書いてますが(笑)、 実生活での早起きウォーキングは、しっかり続けています。 10kmを基本にテクテク♪ 夜明けも早くなって来たので、明け行く景色を見...
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雨の日にふくらはぎが汚れる? 水を跳ね上げずに歩く方法

三寒四温とも言われるこの時期、気温の変化も大きいですが、お天気もめまぐるしく変わります。 早朝ウォーキングを日課にしている私にとって、雨の日に困るのが泥の跳ね上げ。 注意してそっと歩いているつもりでも、帰って見てみると、ふくらはぎあ...
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五つの惑星が見える好機到来!都会で星を見る方法

寒くなりましたが、皆さん歩いてますか? 早朝ウォーカーである私の出発は4時半から5時。 福岡で暮らしていますので寒さは厳しくない方だと思うんですが、暗くて風景が見えないのが寂しいです。 日の出は多分、東京より一時間くらい遅いんじゃ...
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あなたは大丈夫? マスク依存症の症状・原因・診断方法

マスクが手放せない! 早起きウォーカーの私はこの季節、防寒のために不織布マスクをつけて出発します。 薄くて軽く、衛生的。おまけに安い。まだ夜明け前の寒〜い朝に出発する際、この一枚にどれほど支えられていることか。以前、記事も書いて全力...
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ノルディックウォーキングの効果と歩き方、高齢者にもお勧めのウォーキング2.0とは?

早朝ウォーキングを続けていると、おなじみさんが自然にできてきます。時間が早いので人数は多くないのですが、それだけにみなさん印象深い。知らないけれど知っている、というような関係です。
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私がジョギングしない三つの理由とその根っこ

早起きウォーキングを始めてかれこれ10年、間に空白も何度かありますが、我ながらけっこう続けてきたものだと思います。加えてこの春から夏にかけては、やんわりと食事制限も取り入れて10kgのダイエットにも成功しました。 とはいえ、当初の志は...
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起きたって、どうせいいこと無いもんな、、、を救った意外なこと

今日は前々から書いてみたいな、と思っていたことにチャレンジします。 こんな記事の需要があるか無いか、わかりません。多くの方にとっては関係ないかも・・・でも必要なかたがいたら、ぜひともお伝えしたい、そんなことです。
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くっさ〜〜〜! マスクの中が臭う人、臭わない人

「マスク、してますか〜っ?」 って、初めましての方には何のことやら?? ですよね。 おなじみの方には逆に「またかっ」と眉をひそめられそうですが、目下、不織布マスクを全力でおすすめ中です。 私のダイエット方法はウォーキングな...
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激寒の朝に尻込み・・・10年ウォーカーはこう乗り切る

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冬の早起きウォーカー必携! 最強なのに手軽すぎる不織布マスクの効能

これまで温かい日が続いてきましたが、ここ二、三日は急に冷え込んできました。 昨日までと同じ景色も気温が低くなると、晩秋のおもむきが一気に深まります。 風邪などひかないよう注意しましょう。 体調をくずすと、ダイエットが台無しになりかねま...
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ウォーキングダイエット、効果が出るのはいつから? という問い

秋が深まる今日この頃、年の瀬も次第に近づいてきました。 今でこそ10kg減していくらかスッキリしていますが、今年の初めの頃はブクブクだったんだよなぁ、と思い返してます。 あの頃は、ダイエットしていたのに痩せる見込みが全然なくて、諦め気分...
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ウォーキング歴10年の私がたどり着いた傘が陛下御用達だった件

おなじみのみなさま、初めてのみなさま、アクセスどうもありがとうございます。 早起き散歩ダイエッターのputです。 平日は1万歩超を目指して、毎朝のんびりウォーキングを続けてます。 このところよいお天気が続きまして、けっこうなアベレージ...
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紫外線注意!アラフォー女子向け、シミを作らないウォーキング方法は?

ようこそこのブログを見つけてくださいました。 4ヶ月で10kg、早起きウォーキングでダイエットしたputです。 のんびりマイペースで取り組むことができ、体にもお財布にも負担が少ないウォーキングを、ネットの片隅で全力推奨してます。
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痩せるだけではもったいない! 心を満たす欲張りウォーキングダイエット

今年の5月から8月末にかけて、私は10kgの減量に成功しました。おかげさまで現在もリバウンド無く体重は安定、むしろ、横ばいよりはいくらか減少気味の傾向が続いています。
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【緊急避難】鬱に効く早起きウォーキング

煮詰まって心が疲れきり、やや鬱っぽいなと自覚がある方に向けて、この記事を書きました。 個人的な経験からですが、その状況からウォーキングで緊急避難する方法をお伝えします。 よかったらおつきあいください。