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「ややペコ」感覚でダイエット
小腹が空いた時こそ、ややペコ感覚を獲得するチャンス！ と昨日書きました。
- 現代人は食べ過ぎ。
- 満腹を普通のことと感じているから、お腹が空くとすぐ食べてしまう。
- この感覚を切り替えて、少し腹ぺこな「ややペコ」状態を普通とみなしてみたらどうか？
- だって昔の人たちって、腹ぺこな時の方が普通だったはず・・・
こんな具合に考えていて、これを書いている今、まさに自分も「ややペコ」な状態です(^^;)
（＊よかったらこちらの記事もご覧ください。）
40代のダイエット方法、成功のために30代の時と変えたポイント
30代のときは面白いように体重を減らせたのに、40代になった今、同じことをしてもなかなか減らない。こんな経験をした方はいらっしゃらないでしょうか？
私がまさにそうでした。
今回は自分のダイエット体験を、こんな（↓）感じで振り返ってみ...
put.very7.net
2015.09.07
これで自分は10kg減にこぎつけたのですが、もちろん食べる時は食べます。
で、今日は少し具体的に、ややペコを味わった後の食事で気をつかっていることについて。
あなたが恐れるべき食べ物は？
タイトルにつけた、自分が恐れている食べ物ですが、答えはズバリ、
そうめん
です。
正確にはそうめんだけじゃなくて、うどんやラーメン、パスタとかも避けています。
自分は福岡なのでラーメンの美味しい店も多いんですが、もうずいぶん行っていません。
食べると即、数字に出てしまうのがわかっているから。正直、怖くていけません。
ま、何度も替え玉するってのもあるんですが(´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍ.
以前こんな記事を書きました。
https://put.very7.net/2012/09/21/post-462/
血液型によって太りやすい食べ物が違っている、っていう説です。
私は小麦製品を避けた方がいいO型なのですが、上に書いた経験則とピッタリ。
で、すっかりこの説の信奉者になっています(#^-^#)
みなさんの場合は何を避けるのが吉なんでしょう？
けっこう意外なものだったりしませんか？？
今日もご訪問、ありがとうございましたmm
Autumn skies / Jean Bal Photography
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早起きウォーキングダイエット・今朝の記録
起床は4:53。
朝一体重は74.0kg。
ここまでの歩数が9655歩。
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