ダイエット

メンタル・ダイエット ウォーキングでテレビの外側へ歩き出そう!

みなさん、テレビは好きですか? 私は・・・ 大好きです!
ウォーキング

ウォーキングダイエット、効果が出るのはいつから? という問い

ウォーキングダイエットの効果は、どのくらいで現れるのでしょう? 誰でも、無駄な努力はしたくないもの。 いつ効果が出るのかわからないことを、無闇に続けるのは精神的にもキツいです。 一ヶ月? 三ヶ月? いえいえ、そんなに気...
ウォーキング

ウォーキング歴10年の私がたどり着いた傘が陛下御用達だった件

おなじみのみなさま、初めてのみなさま、アクセスどうもありがとうございます。 早起き散歩ダイエッターのputです。 平日は1万歩超を目指して、毎朝のんびりウォーキングを続けてます。 このところよいお天気が続きまして、けっこうなアベレージ...
ウォーキング

紫外線注意!アラフォー女子向け、シミを作らないウォーキング方法は?

ようこそこのブログを見つけてくださいました。 4ヶ月で10kg、早起きウォーキングでダイエットしたputです。 のんびりマイペースで取り組むことができ、体にもお財布にも負担が少ないウォーキングを、ネットの片隅で全力推奨してます。
ウォーキング

痩せるだけではもったいない! 心を満たす欲張りウォーキングダイエット

今年の5月から8月末にかけて、私は10kgの減量に成功しました。おかげさまで現在もリバウンド無く体重は安定、むしろ、横ばいよりはいくらか減少気味の傾向が続いています。
ダイエット

選ばれた者のみに許される、卑怯なほどはかどるダイエット方法

まぁその・・・今日はね、タイトルとは裏腹にちょっと歯切れが悪いです。 というのも、なんだか照れくさくて。 これまでも、重々わかってはいたんですよ。 これよりも強力なダイエット方法ってないだろうな、と。
ウォーキング

【緊急避難】鬱に効く早起きウォーキング

煮詰まって心が疲れきり、やや鬱っぽいなと自覚がある方に向けて、この記事を書きました。 個人的な経験からですが、その状況からウォーキングで緊急避難する方法をお伝えします。 よかったらおつきあいください。
ダイエット

食べ物で心を満たそうとしていませんか? ウォーキングダイエットのススメ

ダイエットに関心を持っている人は、心が疲れていることが多いように思います。 そしてその疲れに、自分自身でも気づいていない場合もけっこうありそう。 もし思い当たるフシがおありでしたら、ちょっとおつきあい下さいませんか?
ダイエット

ダイエットはシンプルに

ダイエットの方法はたくさんあります。 基本の糖質制限から大流行したビリーズ・ブートキャンプまで、いろいろありすぎて、ちょっと混乱しますよね。 ん? なぜ今ブートキャンプか?って。いや、自分には無理そうだなってことで、印象深かったので...
ダイエット

ダイエットは減らすのではなく、プラスする!

引き算は心が冷える 子どもが小学校で算数を習い始めた頃、突然こんなことを言いました。 「足し算は好きだけど、引き算はあんまり好きじゃない・・・」 え、算数の初歩でいきなりつまづいた? 心配して私は尋ねました。 「どうし...
ダイエット

ダイエットにホントに効くのは我慢よりも○○さ

だぶついたお腹や二の腕を見てため息。ダイエットしなきゃな、としみじみ思うけど、「よし、明日から・・・」なんて先延ばしにしていませんか? 人間の行動には、直近の痛みを避ける基本原則があるそうです。 ダイエットと言えばまず思い浮かぶのが...
ダイエット

簡単に痩せる方法

簡単に痩せる? そんな方法あるわけない、ダイエットに苦労はつきもの。もしそんな都合のいい方法があったら、ダイエットがこれほど話題になるはずない。 ・・・そうですよね。 いやいや、ちょっと待って、、、?
ウォーキング

早起きウォーキングダイエットを楽しく続ける秘密の楽しみ

ダイエットを成功させ望む体型を手に入れるには、継続した努力が必要だと言われます。でも、確実にダイエットを成功させるには、そのダイエットの努力を努力と感じなくなるくらい、自然な習慣として自分の生活に組み込むことがたいせつです。
ダイエット

ダイエットが続かない人へ、飽きないためのコアなコツ

ダイエットの最難関は続かないこと・続けられないこと、ではないでしょうか? 体型は習慣の鑑なので、どんなに効果的なダイエット方法でも、続かないことには始まりません。ところがこれが難しい。 なぜなら、人は飽きるからです(^^;)
ダイエット

ダイエットの天敵・便秘を一撃解消する禁断の方法

本日はちょっと、お食事時にはふさわしくないテーマで書いています。 特に想像力豊かな方には閲覧注意気味な記述もありますので、ご留意ください。 というわけで、ダイエットとうんちの話です。