今夜はクリスマスイブ。
ダイエットしている人も、この日ばかりは小休止、かな?
クリスマスケーキのカロリーが気になって昨日調べてみましたが、もうひとつ、とっても気になることが。それは、、、
ケンタッキーフライドチキン♪
例年、クリスマスになると大にぎわいしていますね。
一年の売り上げのうちのどのくらいを、このクリスマスの両日で稼ぐんだろうなぁ、、、
こんな人向け | クリスマス、みんなと同じようにケンタッキーフライドチキンが食べたい。けどダイエット中だからなぁ、、、 |
---|---|
伝えたいこと | KFCは超絶カロリーというイメージがありますが、とりあえず数字で把握してみましょう。 |
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ダイエット中はなおさら敷居が高いケンタッキーフライドチキン(KFC)
私自身はダイエッターながら、実はファストフード好き。
だけどケンタッキーには滅多に買いません。さすがにカロリーが高いイメージがありますからね。
ただ、クリスマスになるとちょっと気になって、買ってみようかなと思うこともあります。人が食べてると思うとつい流されてしまう意志薄弱。
でも混んでいるのと、やっぱりカロリーが気になるので、結局諦めてしまいます。並んで待ってる間に思い直したことも何度か(笑)。
そこで今日はきちんと数字で把握してみたくなりました。
「ん? 意外と低カロリー?」
な〜んて結果だったら買っちゃうよ♪
・・・希望的観測ですが。
たいへんありがたいことに、公式でデータが公開されていました。
このうち、主なもの、というか自分が食べたくなりそうなメニュー(笑)を表にしてみます。
比較のため、グラムあたりのカロリーもつけました。
表は見出しのところをクリックするとソートできます。
ぐりぐりいじってみちゃってください。
メニュー | 食べられる部分の平均重量 | カロリー(kcal) | グラムあたりのカロリー |
---|---|---|---|
オリジナルチキン | 87 | 237 | 2.72 |
焼きフライドチキン | 93 | 248 | 2.66 |
焼きフライドチキン香ばし醤油 | 81 | 222 | 2.74 |
レッドホットチキン | 73 | 200 | 2.74 |
骨無しケンタッキー旨塩 | 72 | 141 | 2 |
カーネルクリスピー | 52 | 130 | 2.5 |
ナゲット(5ピース) | 110 | 230 | 2.1 |
チキンフィレサンド | 164 | 411 | 2.5 |
チキンフィレサンドライト | 139 | 355 | 2.6 |
和風チキンカツサンド | 185 | 483 | 2.6 |
辛口チキンカツサンド | 175 | 430 | 2.46 |
オリジナルツイスター | 143 | 344 | 2.41 |
てりやきツイスター | 138 | 365 | 2.64 |
えびマヨツイスター | 137 | 337 | 2.46 |
月見ツイスター | 169 | 393 | 2.33 |
フライドサーモンサンド | 153 | 498 | 3.25 |
ごちそうタルタルのフィッシュサンド | 166 | 477 | 2.87 |
焼きチーズハンバーグサンド | 185 | 460 | 2.49 |
カーネリングポテトS | 73 | 216 | 2.96 |
カーネリングポテトL | 147 | 432 | 2.94 |
フライドポテトS | 80 | 186 | 2.32 |
フライドポテトL | 160 | 371 | 2.32 |
フリフリポテト | 160 | 371 | 2.32 |
えぶぷりぷりフライ | 56 | 145 | 2.59 |
フライドサーモン | 61 | 192 | 3.15 |
KFCは、イメージほど超絶カロリーではなかった♪
いかがでしょう?
正直、あの脂ぎったイメージからすると、意外にカロリー高くないな、という印象をもちました。
ずっと前にマクドナルドのメニューを調べたんですが、その時はホント驚きました。
こちらも表にしてますので、よかったらご覧になってください。
→どちらが高カロリーなの? ビッグマックとクォーターパウンダー
私が大好きなビッグマックは552kcalもあるんです。
カロリー上は一万歩歩いても到底割が合いません。
若い頃はたいていビッグマックを注文してましたが、知らないって怖いですね。
対してケンタッキーのオリジナルチキンは237kcal、レッドホットチキンは200kcal。
両方食べても437kcalで、ビッグマックより低カロリー♪♪
・・・KFCに低カロリーという言葉を使うのはさすがに違和感ですね(^^;)
もちろん一万歩で帳消しにできる数字じゃありません。
やっぱり今年もスルーするしかないかなぁ、、、
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早起きウォーキングダイエット・今朝の記録
今朝はちゃんと起きられました。レギュラーコースを歩いて満足です♪
起床は4:32。
朝一体重は72.6kg。
ここまでの歩数が11217歩。
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