食事

ダイエットを思い立って「さあ痩せるぞ！」と意気込んだものの、三日で挫折・・・ あるいは、一度は痩せたものの、ひと月たったら元通り・・・ こんなダイエット失敗談、よく聞きますね。 それもそのはず、ダイエットに成功してそのまま体重...

みなさんはコーラ、好きですか？ ・・・はい、大好きです(^^;) ダイエットしながらコーラ好きとか、我ながら悲惨ですが、子どもの頃から飲んでましたので簡単には止められません。 この歳になってさすがに飲む機会は減りましたが、たま...

このところ、玄米食推しにかなり傾いています。 だって玄米を食べてれば、それだけでかなりの栄養素をカバーできる、って魅力じゃないですか？ 対して、従来通りに「白米＋おかず」式で十分な栄養をとろうとしたら、 カロリー過多になりが...

戦後に一気に広まった白米食。 おかげで主食＋おかず、という、ダイエットには逆風な食習慣になってしまったのかな〜、、、と感じています。 というのも、玄米の場合、それだけ食べていてもいろいろな栄養素がとれるので、あれこれおかずを食べなくても...

いきなりですが、卵かけご飯、好きですか？ 私は・・・大好きです\(^0^)/

体重を気にしていると、さまざまなダイエット食品の情報が目に入ってきます。 鶏肉だとか緑茶、キノコ、お酢、、、いろいろありますね。 自分はところ天推しですが、何と！　記憶の隅に埋もれていた究極の食材を思い出しました。 なぜ忘れていた...

今朝は73.2kg！　今年の最低体重を記録しました(#^-^#) ・・・でも今日は水曜日。 ビールを飲むと決めてますので、明日はまた増えると思います (´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍ

「ややペコ」感覚でダイエット 小腹が空いた時こそ、ややペコ感覚を獲得するチャンス！　と昨日書きました。 現代人は食べ過ぎ。 満腹を普通のことと感じているから、お腹が空くとすぐ食べてしまう。 この感覚を切り替えて、少し腹ぺこ...