踏み台昇降 踏み台昇降のダイエット効果を倍増させる5つの方法
こんにちは、put（ぷっと）です．
今回は
「踏み台昇降のダイエット効果を倍増させる方法」
というテーマでお話しします．
踏み台昇降をやっている人で、
もっと変化をつけたい．
踏み台昇降で負荷...
踏み台昇降 
早寝 目標設定や目標管理が苦痛なら早寝がおすすめ【人生をシンプルに！】
今回は、「目標を “早寝” 一つに絞ったら生産性がめっちゃ上がった！」というテーマでお話しします。
生産性だけじゃなくて幸福度も上がってくる、と私は感じています。
つぎのようなお悩みを抱えている方に読んでいただけたら、と思ってます。...
ライフ 古いトイレの節水方法は？ 手軽で安い鉄板グッズ二点
今回はトイレの節水方法、特にトイレが古い場合について、生活ダイエッターの私・put（ぷっと）がお話ししたいと思います。
手軽に使えるおトクなグッズも二つほどご紹介します。
ウォーキング ウォーキングの靴擦れは、サージカルテープで予防する
ウォーキングについて、初心に戻って書きます
この頃アイスの記事ばっかり書いてますが（笑）、
実生活での早起きウォーキングは、しっかり続けています。
10kmを基本にテクテク♪
夜明けも早くなって来たので、明け行く景色を見...
ウォーキング 雨の日にふくらはぎが汚れる？ 水を跳ね上げずに歩く方法
三寒四温とも言われるこの時期、気温の変化も大きいですが、お天気もめまぐるしく変わります。
早朝ウォーキングを日課にしている私にとって、雨の日に困るのが泥の跳ね上げ。
注意してそっと歩いているつもりでも、帰って見てみると、ふくらはぎあ...
散歩 マスクが痛い！こすれたら、耳の後ろにかけないマスクで解決！
寒い朝でもマスク一枚でかなり温かい、と以前、書きました。
私自身、この冬の早朝ウォーキングには、毎朝しっかりマスクをして出かけました。
最近は寒さもかなり和らいで来ましたが、これからは花粉の時期、別の意味でマスクの出番です。
ライフ ひな人形を裏返す？ 片付けが遅れる時は後ろに向ければOK、って本当？
ひな人形を出す時期が近づいてきましたね。
女の子のいるご家庭に限った話題ですが、すでにバッチリ飾り付けた！ というお宅も多いかも知れませんね。
ダイエット ［METsとは？］運動強度を測って健康ダイエット！
ダイエットするには運動した方がいい、と言われていますが、やりすぎてもいけません。
私はウォーキングをしていますが、負荷をかけすぎると膝や足に痛みが出てくる。
継続が鍵のダイエットも、痛みが出ては激しくモチベーションが下がります。
ライフ ひな人形はいつ出す？ いつしまう？ 2016年のお勧め日はこれ！
長年、ウォーキングをしていると、季節の変化に敏感になってきます。
福岡ではそろそろ梅が咲き始めていて、先日訪れた太宰府でも、飛梅の見頃が近づいていました。
ダイエット 糖質制限は危険？ 急逝した第一人者が広めたかったことは？
ダイエッターの強い見方・糖質制限。
やんわりとですが、私も実践してます。
糖質制限は、ダイエットしている人にとって、もはや定番の手段。
何らかの形で、取り入れている人が多いと思います。
何しろ空腹に耐えなくていいのがありがたいで...
ダイエット 米ゲルの作り方と活用法
みなさん、お米は好きですか？
私？ もちろん大好きです♪♪
白米、玄米を問わず、お米を食べると落ち着きますよね。
そんなおなじみのお米に、意外にも新たな可能性がドカーンと開けているというので、調べてみました。
ウォーキング あなたは大丈夫？ マスク依存症の症状・原因・診断方法
マスクが手放せない！
早起きウォーカーの私はこの季節、防寒のために不織布マスクをつけて出発します。
薄くて軽く、衛生的。おまけに安い。まだ夜明け前の寒〜い朝に出発する際、この一枚にどれほど支えられていることか。以前、記事も書いて全力...
ダイエット 夜中にお腹がすいたらどうする？ 4ヶ月で10kg痩せた三つの対策
ダイエットにつきまとう悩みはいろいろありますが、今日はその最大にして最強の夜食衝動について書いてみます。
ダイエット バターコーヒーダイエットの効果と口コミ マーガリンでも？
先週は「お粥ダイエット」や「湯たんぽダイエット」について調べましたが、週末にまた、気になるダイエット方法を見つけました。
知ってる人はアレですが、今日のはちょっとびっくりですよ（笑）。
ダイエット 湯たんぽダイエットで心もほかほか♪ 寝汗級に効果を加速する使い方
冬の布団って、入った時にちょっと冷たいですよね。みなさんどうしてますか？
私は最近「湯たんぽ」を使っています。
これがなかなかいいんです。布団に入ったときの、あの嫌〜な冷たさがやわらぐし、ぐっすり深く眠れる気がします。体がほかほかします...